Приводящие мышцы бедра представляют собой группу из пяти мышц, расположенных в медиальном отделе бедра . Приводящие мышцы бедра состоят из: длинной приводящей мышцы короткой приводящей мышцы большой приводящей мышцы тонкой мышцы гребенчатой мышцы. Как следует из названия, основное действие этой…
Read MoreНапрягатель широкой фасции бедра (или тензор) — мышца бедра . Действует вместе с большой ягодичной мышцей. Мышца помогает поддерживать равновесие таза при стоянии, ходьбе или беге. Крепиться с одной стороны к подвздошной кости, с другой стороны к большеберцовой кости. Отвечает…
Read MoreРазгибатели бедра: ягодичные мышцы – одна из самых популярных мышц в фитнесе, хорошо тренируются и желаемы многими адептами фитнеса. Ягодичная область — анатомически важная область в задней части таза, которая содержит мышцы, имеющие решающее значение для динамических движений и вертикальной…
Read MoreДвуглавая мышца бедра – мышца разгибатель. Состоит из двух головок, что понятно по названию. Длинная головка и короткая головка. Длинная головка крепиться седалищная кость с одной стороны и малоберцовая с другой стороны. Отвечает за движения сгибание голени, разгибание бедра и…
Read MoreПортняжная мышца – самая длинная мышца в теле, охватывающая как тазобедренный, так и коленный суставы. Латинское название мышцы, sartorius, что в переводе с латинского, – портной. Портняжная мышца действует синергически совместно с другими мышцами бедра и колена. Крепления мышцы –…
Read MoreЧетырехглавую (квадрицепс) мышцы бедра- одна из популярнейших мышц фитнеса. Она явно видна у человека и ее трудно приуменьшить. И так мышца отвечающая за разгибание голени, – прежде всего. Ведь четыре крепления четырех головок данной мышцы находятся на колене (а точнее…
Read MoreИ так рассмотрим три мышцы, которые важны с точки зрения знания анатомии в фитнесе, начнем с мышцы голени: икроножная мышца, камбаловидная мышца, передняя большеберцовая. На данном изображении они чудесно изображены выше. Икроножная мышца Икроножная мышца состоит из двух головок (пучков)…
Read MoreКонцепция “сустав-за-суставом” (Joint-by-Joint) от физиотерапевта Грея Кука и тренер по силовой подготовки Майкла Бойла – это подход основан на принципе, что человеческое тело функционирует как кинетическая цепь, где каждый сустав работает в гармонии с соседними суставами, концепция классифицирует суставы на…
Read More
